Fibromyalgie und Gluten-Unvertr√§glichkeit ‚Äď nur ein Modetrend oder doch real?

In letzter Zeit wird oft dar√ľber gesprochen, immer wieder h√∂rt man es…Gluten-Unvertr√§glichkeit. Alle haben sie auf einmal. Dazu geh√∂rt die Z√∂liakie und Gluten-Sensitivit√§t.

Was ist denn √ľberhaupt der Unterschied zwischen Z√∂liakie und Gluten-Sensitivit√§t?

Gibt es wirklich einen Zusammenhang zwischen meiner Fibromyalgie und Gluten?

Anzeichen einer Zöliakie-Erkrankung

Z√∂liakie ist eine chronische Erkrankung des D√ľnndarms. Nimmt jemand der Z√∂liakie hat Gluten zu sich, entz√ľndet sich die Darmschleimhaut. Sogenannte Zotten, die f√ľr die Aufnahme von N√§hrstoffen sind, bilden sich zur√ľck. Im K√∂rper stellt sich ein Mangel an N√§hrstoffen ein.

Hauptsymptome: 

  • Gewichtsverlust,
  • M√ľdigkeit,
  • Bauchschmerzen,
  • Durchfall,

Z√∂liakie ist nicht heilbar. Wenn du diese Symptome bei dir feststellst, dann lass dein Blut auf Antik√∂rper testen. Zus√§tzlich kann auch eine Gewebeprobe von deinem Darm entnommen. Diese werden nach Entz√ľndungen untersucht. Die einzige L√∂sung das Problem in den Griff zu bekommen, ist der volle Verzicht auf glutenhaltige Lebensmittel.

Glutenhaltige Lebensmittel:  

  • Weizen,
  • Roggen,
  • Hafer,
  • Dinkel,
  • Gerste.

Was aber, wenn ich alle diese Symptome habe, der Bluttest aber negativ ausf√§llt? Dann hast du keine Z√∂liakie…aber du hast eventuell eine Gluten-Sensivit√§t (Gluten-Unvertr√§glichkeit).

Charakteristisches einer Gluten-Sensitivität

Die Gluten-Sensitivität (Gluten-Unverträglichkeit) ist nicht unbedingt chronisch.

Es gibt Erfahrungsberichte von Patienten, die nach mehreren Monaten von Verzicht auf Gluten eine Verbesserung versp√ľrten.

Der Darm beruhigte sich und sie konnten wieder in Maßen Gluten genießen. Die Symptome sind allerdings im akuten Stadium ähnlich.

Auch bei mir wurden keine Antikörper im Blut gefunden. Allerdings geht es mir seit 2 Jahren ohne Gluten erheblich besser.

Fibromyalgie und Gluten: Warum geht es mir besser, wenn ich auf darauf verzichte?

Nun…mein Darm ist einfach entspannter. Fibromyalgie-Symptome wie Reizdarm, Kopfschmerzen und Magenschleimhautentz√ľndung sind so gut wie nicht mehr vorhanden. Ich helfe dem Darm damit, indem ich kein Gluten zu mir nehme. Das wirkt sich nat√ľrlich auf alles aus. Er hat viel mehr Power. Mein Darm schenkt mir all die sch√∂nen N√§hrstoffe, die ich auch brauche.

Und das wiederum wirkt sich positiv auf meinen Alltag mit Fibromyalgie aus. ūüôā Und da ist ja unser gemeinsames Ziel, oder!?

Was hast du schon f√ľr Erfahrungen mit deiner Fibromyalgie und Gluten gemacht?

Weitere Tipps rund um das Thema Ern√§hrung findest du in meinen Artikeln “Fibromyalgie und Ern√§hrung – Praktische Tipps und Tricks” und “FIBROMYALGIE-ERN√ĄHRUNG: Ist es egal, was ich esse?”. Viel Freude beim Lesen!

5 thoughts on “Fibromyalgie und Gluten-Unvertr√§glichkeit ‚Äď nur ein Modetrend oder doch real?”

  1. Wichtige Anmerkung: Gluten verursachen ebenso Hautallergien wie Psoriasis, Exzeme, Schuppenflechten etc., mittels Bioresonanz РMethode lässt sich leicht herausfinden, ob man Gluten verträgt oder nicht.

  2. Wie sieht es denn mit Vollkornreis aus? Ist es aus deiner Erfahrung besser glutenfreies Wei√übrot zu essen oder Vollkorn-/Roggenbrot? Ich habe das Gef√ľhl, dass mir die glutenfreie Ern√§hrung gar nicht so gut bekommt. Kann aber auch Einbildung sein.

    1. Hallo Sarah. Ich denke da reagiert jeder K√∂rper anders. Mir pers√∂nlich hat es sehr gut getan komplett auf Gluten zu verzichten. Das mag bei dir aber anders sein. Mein Ansatz ist es, auf seinen K√∂rper zu h√∂ren, mal etwas ausprobieren, bewusst auf seine Ern√§hrung achten. Damit man seinen K√∂rper so gut es geht unterst√ľtzt. Jede zus√§tzlich Belastung intensiviert den Schmerz… wie ist das bei dir?

  3. Ich habe eher Probleme mit Gem√ľse, fettigem, schwerem Essen oder starken Gew√ľrzen, z.B. indisches Essen kann ich leider nicht so gut vertragen, obwohl ich es liebe. Nat√ľrlich kann ich eventuell die weiterreichenden Zusammenh√§nge zwischen Ern√§hrung und Krankheit nicht so gut erkennen, da ich nicht ausschlie√üen kann, dass Symptome zeitversetzt entstehen. Ich habe es auch stark mit Magen- und Speiser√∂hrenentz√ľndungen zu tun, das merke ich dann aber sofort. Anf√§llig reagiere ich eher auf ung√ľnstige klimatische Bedingungen (Wind, Hitze, feuchte K√§lte, Heizungsluft, Klimaanlagen) und erh√∂hte Anstrengung, wenig Schlaf… Ich sollte diese Ausschlussdi√§t aber auch mal versuchen. Jetzt kaufe ich schon Brot ohne Gluten. Schmeckt leider nicht sooo gut. ūüôā

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top