Reisen mit Fibromyalgie – Wie bitte?

 1. Mit das Wichtigste ist eine gute Planung beim Reisen mit Fibromyalgie.

Wo will ich hin? Wie komme ich dahin? Wie viel Aufwand bedeutet das für mich? Je mehr du über das Land oder den Ort kennst, desto entspannter wirst du sein. Weil du dann innerlich weißt, was dich erwartet. Ganz wichtig: Plane Tage ein an denen du dich ausruhen und entspannen kannst. Jeder ist da ja auch unterschiedlich. Ich zum Beispiel gehe dann gerne auch wandern, bin aktiv unterwegs..aber das kann ich nicht jeden Tag machen, sonst bin ich schnell am Ende meiner Kräfte angelangt. Und dann kannst du deine Reise gar nicht so genießen. Aber überplan dich auch nicht. Mach dich nicht verrückt. Die beste Momente erlebt man auf Reise sowieso meistens dann, wenn man es nicht erwartet. Man muss sich nur drauf einlassen.

2. Such dir eine Unterkunft, in der du dich wohlfühlst und du gut schlafen kannst.

Schlaf ist für mich sehr wichtig. Nur wenn ich gut schlafe, habe ich genug Power zum Reisen mit Fibromyalgie. Wenn ich mich sicher fühle, dann bin ich entspannt. Und sollte ich Schmerzen bekommen, habe ich einen Ort an dem ich mich ausruhen kann. Woher weiß ich, welche Unterkunft gut ist? Hostelworld.de oder Booking.com ist voll mit Unterkünften und vor allem Bewertungen. Steht da zB. „Immer viele Leute“, „schöne Bar“, „tolle Stimmung“,..dann kann es sein, dass es in diesem Hostel eher laut werden kann und du nicht so deine Ruhe findest. Auf unserer jetzigen Reise waren kleine Familienunternehmen die besten Unterkünfte. Die Zimmer waren sauber und bequem. Es war nicht zu laut. Aber es gab trotzdem alles. Außerdem versuch eine Unterkunft zu finden, die im Zentrum der Stadt oder des Ortes bist. So musst du nicht weit laufen um tolle Momente zu genießen.

3. Achte auf deine Ernährung, auch wenn du unterwegs bist.

Das ist für mich manchmal das schwierigste. Jeder andere, der Urlaub macht, der genießt dann richtig. Im Urlaub darf auch mal gesündigt werden..da ein Cocktail, Junkfood,…etc. Aber wir Fibromyalgie-Patienten dürfen uns keine Sünde erlauben. Denn jede Sünde in Bezug auf die Ernährung, kann einen Schmerzschub auslösen. Das bedeutet also, man sollte sich schon vor der Reise informieren, ob es in dem jeweiligen Land oder Ort genug Alternativen gibt. Wenn nicht, dann muss ich ggf etwas aus meiner Heimat mitnehmen. Ich habe mir zum Beispiel Glutenfreies Brot mit nach Bolivien genommen und eine Müslimischung, damit ich immer etwas zum frühstücken hatte und nicht hungern musste. Meine erste Frage war immer, wo ist der nächste Markt um mir frisches Obst und Gemüse zu kaufen. Du willst ja im Urlaub trotzdem genießen und es gibt da viele Möglichkeiten. Und auch wenn das mit mehr Arbeit verbunden ist, zieh es durch. Nur mit der richtigen Ernährung hast du genügend Kraft für deine Reise.

4. Hör auf deinen Körper und kenne deine Grenzen!

Je nachdem hat man viele Angebote an Unternehmungen. Dort kann man gut wandern, der Strand ist schön zum schwimmen, hier kann man noch eine Tour machen. Das kann aber manchmal auch zu viel werden. Man kann leider nicht alles mitnehmen, vor allem wenn man auf seine Kräfte achten muss so wie wir. Das kostet natürlich manchmal auch was NEIN zu sagen zu einer tollen Tour. Aber nur wenn du dich innerhalb deiner Kraftgrenzen hältst, wirst du deine Reise genießen können. Also höre auf die kleinen Zeichen, die dir dein Körper schickt. Und gib ihm genug Zeit sich zu entspannen. Am nächsten Tag hast du dann wieder Reserven für ein neues Abenteuer.